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Esporão de galo: trate em casa!

38 comentários
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esporão de galo site

O dr. Helder Montenegro desenvolveu exercícios simples que aliviam os sintomas do Esporão de Galo. São movimentos que você pode fazer em casa, e que evitam muitas vezes o uso de remédios e até cirurgias. Só inicie sua fisioterapia em casa com os pés desinchados. Faça os exercícios pelo menos duas vezes ao dia e evite atividades esportivas durante as duas primeiras
semanas.

1) Ande descalço em terreno regular sempre que possível, pois isso favorece o alongamento da planta do pé
2) Ao acordar, ainda deitado de costas, aponte os dedos dos pés em direção a cabeça por 20 segundos. Repita cinco vezes.
3) Alongue a planta do pé. Apoie os dedos dos pés na parede e o calcanhar no chão, então escorregue os dedos devagar até que a sola do pé encoste totalmente no chão. Repita esse movimento oito vezes por dia em cada perna.
4) Alongue a panturrilha usando uma rampa. Enquanto uma perna descansa no alto da rampa, a outra fica na base com o joelho esticado. Mantenha o calcanhar na rampa e aproxime o corpo do apoio. Deixe a coluna reta e segure a posição por 20 segundos. Faça esse exercício oito vezes em cada perna. (foto)
5) Repita o movimento anterior agora com o joelho dobrado. Também por 20 segundos e oito vezes cada perna. (foto)

Prevenção
– Sempre que possível, evite sapatos de salto alto.
– Procure orientação profissional antes de iniciar a prática de exercícios.
– Fique atento à sua postura ao ficar de pé e andar devagar. Evite andar nas pontas dos pés.
– Use calçados confortáveis para as caminhadas.
– As “calcanheiras” aliviam a dor, mas aumentam a pressão na planta do pé. Prefira palmilhas completas.
– Caso os exercícios não causem resultado, procure um profissional especializado.

Obs.: Só faça os exercícios se os pés não estiverem inchados! Faça os exercícios duas vezes ao dia e evite atividades esportivas nas duas primeiras semanas.

  • Sibeli

    Dr quais as medidas da rampa?

    • victor nadur

      A rampa deve ter um angulo de no minimo 30 graus ..!! se vc não tiver uma rampa, coloque a ponta do pé no primeiro degrau da escada(parte superior), depois encoste o calcanhar no chão e leve o corpo todo .. ã frente ..!! esse movimento irá gerar uma queimaçao na sua panturrilha ..!! mantenha essa queimaçao por no minimo 20 segundos e faça com a outra perna !! 4 x de 20 segundos ou mais !!

  • Gostaria de saber quem tem esse problema de galo se pode fazer caminhada e se tomando infiltração fica boa ou ameniza a dor???

    • victor nadur

      A infiltraçao é muito utilizada para reduzir processos inflamatórios. O maior problema da infiltraçao é que quando usada algumas vezes, causa danos ãs estruturas adjacentes (ligamentos, tendões, facias .. o que gera fraqueza destas estruturas ..) sendo assim ficam mais frageis .. o que pode gerar outras lesões secundárias !! A infiltração diminui todo o processo inflamatório e seus sintomas como Dor, vermelhidão, edema …. .. mas deve ser usadacom muito cuidado ..!!!

    • Xikinha da Silva

      Tenho um remédio que cura esporão. É feito de ervas e usado no local. Todos que usaram sararam inclusive eu.

      • Damaris Bezerra

        Qual seria esse remédio por favor…

        • Ronaldo Monteiro

          Emplastro de couve cura esporão
          – Receita caseira para tratar e curar esporão de calcanhar.

          Nós do Cura pela Natureza temos a preocupação de sempre publicar receitas que REALMENTE funcionam.

          Por isso demoramos a atender ao pedido dos leitores.

          Até que então encontramos, por acaso, este depoimento de Gladis Galindo*, da nossa querida Curitiba, estado do Paraná:

          “Quem já teve ou tem problemas com esporão sabe a dor insuportável que é.

          Minha mãe sofria horrores com isso.

          Fez exames, foi em vários médicos e até pensou em fazer uma tal cirurgia que é bem complicada.

          Num belo dia uma amiga muito querida a ensinou uma receita caseira maravilhosa e fácil de fazer”.

          E como é essa receita que curou a mãe de Gladis?

          Ela está a seguir.

          INGREDIENTES

          Algumas folhas de couve

          Plástico filme

          Faixa para curativo

          Esparadrapo

          MODO DE PREPARO

          Use um pilão para amassar as folhas de couve, até que ela comece a liberar um sumo esverdeado.

          Ponha essa pasta sobre um pedaço de plástico filme e envolva a região do calcanhar, deixando as folhas esmagadas sobre a pele.

          Pegue um pedaço maior de plástico e enrole em volta do pé ara segurar o emplastro no local.

          Depois use a faixa e o esparadrapo para cobrir o emplastro.

          MODO DE USAR

          Mantenha a mistura no local por sete horas.

          Retire depois e lave bem a região.

          Repita a aplicação uma vez a cada sete dias durante três semanas.

      • Geraldo

        Por favor estou precisando deste remédio. Obrigado

        • Ronaldo Monteiro

          Emplastro de couve cura esporão
          – Receita caseira para tratar e curar esporão de calcanhar.

          Essa é uma antiga solicitação de nossos leitores.

          Nós do Cura pela Natureza temos a preocupação de sempre publicar receitas que REALMENTE funcionam.

          Por isso demoramos a atender ao pedido dos leitores.

          Até que então encontramos, por acaso, este depoimento de Gladis Galindo*, da nossa querida Curitiba, estado do Paraná:

          “Quem já teve ou tem problemas com esporão sabe a dor insuportável que é.

          Minha mãe sofria horrores com isso.

          Fez exames, foi em vários médicos e até pensou em fazer uma tal cirurgia que é bem complicada.

          Num belo dia uma amiga muito querida a ensinou uma receita caseira maravilhosa e fácil de fazer”.

          E como é essa receita que curou a mãe de Gladis?

          Ela está a seguir.

          INGREDIENTES
          Algumas folhas de couve

          Plástico filme

          Faixa para curativo

          Esparadrapo

          MODO DE PREPARO

          Use um pilão para amassar as folhas de couve, até que ela comece a liberar um sumo esverdeado.

          Ponha essa pasta sobre um pedaço de plástico filme e envolva a região do calcanhar, deixando as folhas esmagadas sobre a pele.

          Pegue um pedaço maior de plástico e enrole em volta do pé ara segurar o emplastro no local.

          Depois use a faixa e o esparadrapo para cobrir o emplastro.

          MODO DE USAR

          Mantenha a mistura no local por sete horas.

          Retire depois e lave bem a região.
          Repita a aplicação uma vez a cada sete dias durante três semanas.

        • NEYDE

          gente e so tomar cloreto de magnesio pa com 6 meses ta curado de tobos males

      • katia valeria

        Estou precisando deste remédio se puder me dar a receita agradeço.Abraços.

        • Ronaldo Monteiro

          Emplastro de couve cura esporão
          – Receita caseira para tratar e curar esporão de calcanhar.

          Bom dia!
          Nós do Cura pela Natureza temos a preocupação de sempre publicar receitas que REALMENTE funcionam.

          Por isso demoramos a atender ao pedido dos leitores.
          Até que então encontramos, por acaso, este depoimento de Gladis Galindo*, da nossa querida Curitiba, estado do Paraná:

          “Quem já teve ou tem problemas com esporão sabe a dor insuportável que é.

          Minha mãe sofria horrores com isso.

          Fez exames, foi em vários médicos e até pensou em fazer uma tal cirurgia que é bem complicada.

          Num belo dia uma amiga muito querida a ensinou uma receita caseira maravilhosa e fácil de fazer”.

          E como é essa receita que curou a mãe de Gladis?

          Ela está a seguir.

          INGREDIENTES

          Algumas folhas de couve

          Plástico filme

          Faixa para curativo

          Esparadrapo

          MODO DE PREPARO

          Use um pilão para amassar as folhas de couve, até que ela comece a liberar um sumo esverdeado.

          Ponha essa pasta sobre um pedaço de plástico filme e envolva a região do calcanhar, deixando as folhas esmagadas sobre a pele.

          Pegue um pedaço maior de plástico e enrole em volta do pé ara segurar o emplastro no local.

          Depois use a faixa e o esparadrapo para cobrir o emplastro.

          MODO DE USAR

          Mantenha a mistura no local por sete horas.

          Retire depois e lave bem a região.

          Repita a aplicação uma vez a cada sete dias durante três semanas.

      • Ivaldo Moreira de Mello

        Xikinha da Silva, que remédio é esse? É vendido em alguma farmácia ou é feito em casa mesmo? Se for, como se faz?

        • Ronaldo Monteiro

          Emplastro de couve cura esporão
          – Receita caseira para tratar e curar esporão de calcanhar.
          Essa é uma antiga solicitação de nossos leitores.
          Nós do Cura pela Natureza temos a preocupação de sempre publicar receitas que REALMENTE funcionam.
          Por isso demoramos a atender ao pedido dos leitores.
          Até que então encontramos, por acaso, este depoimento de Gladis Galindo*, da nossa querida Curitiba, estado do Paraná:

          “Quem já teve ou tem problemas com esporão sabe a dor insuportável que é.

          Minha mãe sofria horrores com isso.

          Fez exames, foi em vários médicos e até pensou em fazer uma tal cirurgia que é bem complicada.

          Num belo dia uma amiga muito querida a ensinou uma receita caseira maravilhosa e fácil de fazer”.

          E como é essa receita que curou a mãe de Gladis?
          Vamos saber!!!

          Ela está a seguir.

          INGREDIENTES

          Algumas folhas de couve

          Plástico filme

          Faixa para curativo

          Esparadrapo

          MODO DE PREPARO
          Use um pilão para amassar as folhas de couve, até que ela comece a liberar um sumo esverdeado.

          Ponha essa pasta sobre um pedaço de plástico filme e envolva a região do calcanhar, deixando as folhas esmagadas sobre a pele.

          Pegue um pedaço maior de plástico e enrole em volta do pé ara segurar o emplastro no local.

          Depois use a faixa e o esparadrapo para cobrir o emplastro.

          MODO DE USAR
          Mantenha a mistura no local por sete horas.

          Retire depois e lave bem a região.

          Repita a aplicação uma vez a cada sete dias durante três semanas.

      • Rita Lacerda

        Olá! Boa noite!
        Sinto dores terríveis. Poderia me ensinar esse remédio de Ervas.
        Um abraço. Rita rrrbilitario@ig.com.br

      • Priscilla Bonaldo

        me passa o to precisando

      • Olindina Siqueira

        eu sou Olindina de Goiania e sofro muito c isso gostaria de saber arrespeito por favor desde ja obrigada.

        • ednagodoy

          Oi desculpe não sou médica nem especialista mas também sofro com isso mas o que me ajuda muito e usar um suporte dentro do. Tênis peguei um pedaço de borracha de um centímetro de espessura medi na palmilha do tênis risquei cortei fiz um buraco no local do calcanhar para que o local que fique dentro do buraco evitando assim que tenha contato com a sola aí quando piso não sinto dor maravilhoso agora posso andar denovo e tipo assim no formato de uma ferradura mesmo apoio os lados do calcanhar simples assim VC pode tentar com uma plaquinha de isopor se VC tiver borracha muito melhor

      • Luciene viana

        Que remédio é esse, porfavor

      • bruna

        qual e esse remédio preciso saber pois eu tenho isso e meu pe fica muito inchado visto q trabalho em pe, doi muito.

      • Izabel Cristina

        Poderia por favor me dizer quais ervas curam esporão de calcaneo? Meu email é icssobczak@hotmail.com. Obrigada

  • Carol Ana

    ola bom dia ! todo dia quando acordo doi muito meu calcanhar o que pode ser e que devo fazer ou usar

    • victor nadur

      Vá ao Ortopedista ..!! Deve ser inflamaçao da fascia plantar e/ou esporão de calcâneo ..!! Ele fará a anamnese e te dirá o que fazer ..

  • ana celia

    boa noite, dr, tenho esporão calcaneo, tenho tido muita dificuldade para andar,ao levantar pela manhã e no final da tarde. O pé fica inchado e o pior é que está nos dois pés, o que faço.Qual comida não posso comer?

    • Ronaldo Monteiro

      Emplastro de couve cura esporão
      – Receita caseira para tratar e curar esporão de calcanhar.
      Essa é uma antiga solicitação de nossos leitores.
      Nós do Cura pela Natureza temos a preocupação de sempre publicar receitas que REALMENTE funcionam.
      Por isso demoramos a atender ao pedido dos leitores.

      Até que então encontramos, por acaso, este depoimento de Gladis Galindo*, da nossa querida Curitiba, estado do Paraná:

      “Quem já teve ou tem problemas com esporão sabe a dor insuportável que é.

      Minha mãe sofria horrores com isso.

      Fez exames, foi em vários médicos e até pensou em fazer uma tal cirurgia que é bem complicada.

      Num belo dia uma amiga muito querida a ensinou uma receita caseira maravilhosa e fácil de fazer”.

      E como é essa receita que curou a mãe de Gladis?

      Ela está a seguir.

      INGREDIENTES

      Algumas folhas de couve

      Plástico filme

      Faixa para curativo

      Esparadrapo

      MODO DE PREPARO

      Use um pilão para amassar as folhas de couve, até que ela comece a liberar um sumo esverdeado.

      Ponha essa pasta sobre um pedaço de plástico filme e envolva a região do calcanhar, deixando as folhas esmagadas sobre a pele.

      Pegue um pedaço maior de plástico e enrole em volta do pé ara segurar o emplastro no local.

      Depois use a faixa e o esparadrapo para cobrir o emplastro.

      MODO DE USAR

      Mantenha a mistura no local por sete horas.

      Retire depois e lave bem a região.
      Repita a aplicação uma vez a cada sete dias durante três semanas.

  • Najara

    Dr.
    minha vó está com Esporão de Galo só q é no joelho fez
    exames tomando medicamento mais ainda dói muito quase q não consegui anda como
    faço para aliviar a dor ??

    • Xikinha da Silva

      Tenho remédio natural de ervas que usa no local e cura esporão.

      • dalmar

        Ola Chiquinha, Gostaria muito de saber o remedio caseiro que cura es
        0rao, pode me dizer?

        • MARILIA

          CLORETO DE MAGNÉSIO DE 33 GRAMAS – DEVE DILUIR EM 3 LITROS E MEIO DE ÁGUA . COLOCAR TUDO EM GARRAFAS DE VIDRO E GUARDAR NA GELADEIRA. TOMAR 1 COPINHO DE CAFÉ DAQUELE PEQUENINHO DE PLÁSTICO 2 VEZES AO DIA POR 3 MESES. SÓ PESSOAS ACIMA DE 40 ANOS DEVE TOMAR. QUEM TOMA VITAMINA ” D ” NÃO PODE TOMAR .

    • Ronaldo Monteiro

      Emplastro de couve cura esporão
      – Receita caseira para tratar e curar esporão de calcanhar.

      Essa é uma antiga solicitação de nossos leitores.

      Nós do Cura pela Natureza temos a preocupação de sempre publicar receitas que REALMENTE funcionam.

      Por isso demoramos a atender ao pedido dos leitores.

      Até que então encontramos, por acaso, este depoimento de Gladis Galindo*, da nossa querida Curitiba, estado do Paraná:

      “Quem já teve ou tem problemas com esporão sabe a dor insuportável que é.

      Minha mãe sofria horrores com isso.

      Fez exames, foi em vários médicos e até pensou em fazer uma tal cirurgia que é bem complicada.

      Num belo dia uma amiga muito querida a ensinou uma receita caseira maravilhosa e fácil de fazer”.

      E como é essa receita que curou a mãe de Gladis?

      Ela está a seguir.

      INGREDIENTES

      Algumas folhas de couve

      Plástico filme

      Faixa para curativo

      Esparadrapo
      MODO DE PREPARO
      Use um pilão para amassar as folhas de couve, até que ela comece a liberar um sumo esverdeado.
      Ponha essa pasta sobre um pedaço de plástico filme e envolva a região do calcanhar, deixando as folhas esmagadas sobre a pele.
      Pegue um pedaço maior de plástico e enrole em volta do pé ara segurar o emplastro no local.

      Depois use a faixa e o esparadrapo para cobrir o emplastro.

      MODO DE USAR
      Mantenha a mistura no local por sete horas.
      Retire depois e lave bem a região.
      Repita a aplicação uma vez a cada sete dias durante três semanas.
      Deus abençoe!

  • kelly

    Estou com uma dor no calcanhar faz 3 dias que parece ser esporão de galo… porém tenho 32 anos, trabalho a maior parte do tempo sentada, meu peso é normal e não uso salto….. pode ser esporão?

  • Vanda Souza

    gostaria de saber se caroço no peito do pé também e esporão?? eu tou com o peito do pé inchado como se fosse um caroço mas não doi só incomoda. e so no pé direito O que eu faço por favor me ajuda!!

  • Fernanda Flores

    gostaria de saber qual remedio cazeiro uzo para esporaõ no calcanhar

  • madalena vasconcelos

    Pelo amor de DEUS se alguem souber esse remedio natural da xiquinha da silva ou outro que sare ou amenize a DOR de esporao me de por favor pois sofro demais no dois pes obrigado

  • Ronaldo Monteiro

    Emplastro de couve cura esporão
    – Receita caseira para tratar e curar esporão de calcanhar.

    Essa é uma antiga solicitação de nossos leitores.

    Nós do Cura pela Natureza temos a preocupação de sempre publicar receitas que REALMENTE funcionam.

    Por isso demoramos a atender ao pedido dos leitores.

    Até que então encontramos, por acaso, este depoimento de Gladis Galindo*, da nossa querida Curitiba, estado do Paraná:

    “Quem já teve ou tem problemas com esporão sabe a dor insuportável que é.

    Minha mãe sofria horrores com isso.

    Fez exames, foi em vários médicos e até pensou em fazer uma tal cirurgia que é bem complicada.

    Num belo dia uma amiga muito querida a ensinou uma receita caseira maravilhosa e fácil de fazer”.

    E como é essa receita que curou a mãe de Gladis?

    Ela está a seguir.

    INGREDIENTES

    Algumas folhas de couve

    Plástico filme

    Faixa para curativo

    Esparadrapo

    MODO DE PREPARO

    Use um pilão para amassar as folhas de couve, até que ela comece a liberar um sumo esverdeado.

    Ponha essa pasta sobre um pedaço de plástico filme e envolva a região do calcanhar, deixando as folhas esmagadas sobre a pele.

    Pegue um pedaço maior de plástico e enrole em volta do pé ara segurar o emplastro no local.

    Depois use a faixa e o esparadrapo para cobrir o emplastro.

    MODO DE USAR

    Mantenha a mistura no local por sete horas.

    Retire depois e lave bem a região.

    Repita a aplicação uma vez a cada sete dias durante três semanas.

  • pigor964 pro

    e ploblema de galo que tem no joelho também tem cura

  • sousa

    boa noite Ronaldo Monteiro, fiz o exame, e foi detectado esse problema de (esporão de galo). vi a sua receita, e pretendo fazer esse tratamento. agora quero saber, se essa folha de couve, é essa q encontramos nas feiras ? desde já,agradeço pela dica,flw…

  • Priscila

    pelo amor !!! me mostre onde emplastro de couve cura esporao de calcaneo!! Não tem nada a ver !! me mostre uma pesquisa realmente séria que associe o emplastro com o esporao!! Não engane as pessoas que sofrem com isso !!

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