Dor no quadril: causas e cuidados

Onde dói diz muito

• Virilha: mais típico da própria articulação, como na artrose.
• Lateral da coxa: costuma ser dos tendões do glúteo médio e mínimo (antes chamada só de "bursite trocantérica"); piora ao deitar sobre o lado e subir escada.
• Nádega: muitas vezes vem da lombar. Veja dor lombar e ciático.

Artrose do quadril

As recomendações do NICE (NG226) valem para quadril e joelho: exercício terapêutico adaptado para todos, perda de peso quando necessária, terapia manual apenas junto com exercício e nada de acupuntura, TENS, ultrassom ou laser. O exercício na água tem efeito pequeno e de curto prazo em dor e função, segundo a Cochrane. A prótese é discutida com o ortopedista quando a dor e a limitação continuam altas apesar do tratamento.

Dor na lateral

A dor dos tendões do glúteo costuma melhorar com ajuste de carga (evitar cruzar as pernas e deitar sobre o lado dolorido por um tempo) e fortalecimento progressivo do glúteo. Infiltração de corticoide, nas tendinopatias em geral, alivia no curto prazo sem vantagem depois, de acordo com revisão publicada no Lancet.

Exercícios

Ponte de glúteo, abdução de quadril deitado de lado, sentar e levantar da cadeira e caminhada. A ponte está explicada com desenho na página de exercícios para a lombar.