Dor nas costas e voz do professor

Os números

Os estudos variam muito entre si, então os números são uma estimativa geral. No Brasil, o Ministério da Saúde cita pesquisa em que 63,3% dos professores relataram alteração vocal na carreira, contra 35,8% de quem não é professor.

Por que dói

Ficar em pé por muito tempo, escrever na lousa com o braço elevado, corrigir provas curvado e carregar material são situações comuns na rotina. A relação entre postura e dor não é simples, e nenhuma postura isolada explica a dor; o que pesa é a posição mantida por muito tempo, o cansaço e o estresse. Em estudos de laboratório, o desconforto lombar começou depois de 40 a 70 minutos em pé sem pausa.

O que ajuda em sala

• Alternar em pé e sentado durante a aula; caminhar pela sala conta como pausa.
• Lousa: escreva na altura entre os ombros e a cintura e use a parte alta só quando necessário.
• Correção de provas: em mesa, com a folha perto e pausa a cada 30 a 40 minutos.
• Material: mochila de duas alças ou carrinho em vez de sacola num ombro só.
• Calçado confortável e firme para quem passa horas em pé.
• Exercício regular fora da escola: fortalecimento e caminhada. Veja exercícios para o pescoço e para a lombar.

Voz: quando é caso de fonoaudiólogo

O Ministério da Saúde descreve o Distúrbio de Voz Relacionado ao Trabalho (DVRT). Sinais frequentes: cansaço ao falar, rouquidão, garganta seca, esforço para falar, falhas na voz, pigarro e também dor ou tensão cervical. Costuma piorar no fim do dia e melhorar depois do descanso. Entre os fatores de risco, o protocolo cita falar muito sem pausas, ruído, acústica ruim da sala, postura e equipamentos inadequados e dificuldade de acesso à água.

A voz é campo do fonoaudiólogo e do otorrinolaringologista. A fisioterapia pode ajudar na tensão do pescoço e dos ombros que acompanha o esforço vocal. Rouquidão que dura mais de algumas semanas precisa de avaliação médica.

O papel da escola

Pausas, sala com acústica melhor, microfone em turmas grandes, acesso fácil à água e mobiliário ajustável são medidas de organização do trabalho, previstas de forma geral na NR-17 para empregadores. Professor com distúrbio de voz ligado ao trabalho pode ter o caso notificado pelo serviço de saúde.